Ressources
Des lignes d'écoute pour les moments difficiles, des podcasts pour te sentir moins seul·e, des livres pour comprendre, et des sites fiables pour t'informer.
En cas de besoin urgent
Si tu traverses un moment difficile, si tu te sens dépassé·e ou en détresse, ces lignes sont là pour toi. Gratuites, confidentielles, disponibles en tout temps.
Service de consultation téléphonique psychosociale, 24 h / 7 j. Un·e intervenant·e professionnel·le peut t'écouter, t'orienter et t'aider à trouver les bons services.
Québec · 24 h / 7 jLigne d'intervention gratuite et confidentielle pour les parents d'enfants de 0 à 20 ans. Des professionnel·les formé·es qui comprennent ce que tu vis, sans jugement.
Gratuit · confidentielAide, information et orientation pour toute personne victime ou témoin de violence conjugale. Service bilingue, confidentiel, 24 h / 7 j.
Bilingue · 24 h / 7 jPodcasts
Des podcasts portés par des professionnel·les et des mamans qui parlent de parentalité avec justesse, humanité et sans tabou. À écouter en poussette, en voiture ou à 3 h du matin.
La santé mentale maternelle, portée par une psychologue spécialisée en périnatalité et une journaliste. Avec profondeur, nuance et authenticité.
Des récits de grossesse et d'accouchement racontés avec amour, humour et sincérité. Chaque épisode, une mère partage son histoire sans censure.
Le podcast de référence sur la parentalité. Témoignages de parents, interviews de professionnel·les, et des clés pour comprendre cette transformation qu'est la matrescence.
Maternité sans filtre. Des témoignages de grossesse, d'accouchement et de post-partum racontés avec authenticité. Des histoires vraies, puissantes et émouvantes.
Anna Roy, sage-femme, brise les tabous autour de la grossesse, l'accouchement et le post-partum. Informatif, rassurant et sans langue de bois.
Livres
Des lectures choisies pour accompagner la grossesse, le post-partum et les premières années. Des approches différentes, un même objectif : mieux comprendre ce qu'on vit.
Le guide de référence au Québec, de la grossesse aux deux premières années. Distribué gratuitement à tous les futurs parents. Disponible en ligne.
Gratuit ConsulterLe post-partum comme un vrai trimestre à part entière. Un livre essentiel pour préparer l'après-accouchement avec des repères concrets et bienveillants.
Comprendre les besoins de son bébé grâce aux neurosciences affectives, sans culpabilité ni performance. Une approche québécoise, accessible et rassurante.
Les semaines de « pic de croissance » décryptées. Pour comprendre les phases de développement de bébé et anticiper les périodes plus intenses.
La science de l'attachement expliquée simplement. Comment créer un lien sécurisant avec son enfant et comprendre l'impact des premières relations.
Les neurosciences affectives au service de l'éducation. Comment nos interactions avec l'enfant façonnent son cerveau et son développement émotionnel.
Sites web
Des sites vérifiés, sans publicité ni biais commercial, pour s'informer et trouver du soutien concret.
La référence québécoise pour le développement de l'enfant, de la grossesse à 8 ans. Articles validés scientifiquement, fiches pratiques. Gratuit, sans publicité. Application mobile disponible.
VisiterProgramme en ligne gratuit de 10 modules pour soutenir le bien-être des parents et futurs parents. Stratégies pour gérer les émotions pendant et après la grossesse.
VisiterRecherche scientifique du laboratoire ENES sur les pleurs de bébé. Pour mieux décoder les signaux de ton enfant grâce à la science.
VisiterOutil québécois d'aide aux parents, propulsé par l'intelligence artificielle. Des réponses personnalisées basées sur des sources canadiennes, adaptées au contexte local.
VisiterLa référence en soutien à l'allaitement au Québec. Des marraines bénévoles formées qui accompagnent les mères de la grossesse au sevrage, dans le respect de chaque choix.
VisiterDonnées et portraits régionaux sur le bien-être des enfants au Québec. Pour comprendre les enjeux collectifs de la petite enfance avec des chiffres fiables.
VisiterUne ressource à suggérer ?
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